Tiempo : 52’07″ (46-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor Montaña 2303-1 con Núria Diez
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Núria Diez
Objetivos : Entre el 65% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :
Clase de Ciclo Indoor con Nuria Díez – Ruta de Montaña de 52 minutos entre glaciares y cumbres

Prepárate para una experiencia de ciclismo indoor inolvidable con esta clase de tipología montaña, guiada por Nuria Díez, entrenadora especializada en entrenamiento cardiovascular y resistencia. Durante 52 minutos intensos, recorrerás visualmente paisajes espectaculares de glaciares y montañas, mientras desafías tus límites físicos y mentales en una sesión que simula subidas, altimetría y tramos de alta exigencia.

Dividida en 16 parciales estratégicamente diseñados, esta clase te llevará a trabajar en una franja de entre el 65% y el 95% de tu frecuencia cardíaca máxima (FCmáx), combinando tramos de escalada sostenida, picos de intensidad, y fases de recuperación activa para maximizar el rendimiento y la quema calórica.

¿Qué encontrarás en esta clase?
🔹 Duración completa de 52 minutos de entrenamiento cardiovascular realista y eficaz.
🔹 16 parciales progresivos que simulan una ruta de montaña con diferentes grados de dificultad.
🔹 Trabajo cardiovascular entre 65% y 95% FCmáx, ideal para mejorar resistencia aeróbica y anaeróbica.
🔹 Paisajes visuales de montaña y glaciares, para una inmersión total en la experiencia.
🔹 Enfoque técnico y emocional, con la motivación y guía constante de Nuria Díez.

Beneficios del ciclo indoor de montaña:
✅ Mejora tu resistencia física y capacidad pulmonar.
✅ Quema grasa y calorías de forma sostenida.
✅ Fortalece piernas, glúteos y core.
✅ Entrenamiento de bajo impacto para las articulaciones.
✅ Estimulación mental con visuales que motivan y conectan.

"Sube, respira, resiste. Esta clase no solo entrena tus piernas, también fortalece tu mente." – Nuria Díez

Ideal para:
Ciclistas indoor con ganas de desafíos reales

Amantes de la montaña y la naturaleza

Personas que buscan entrenamientos largos y efectivos

Usuarios intermedios o avanzados (¡aunque los valientes principiantes también son bienvenidos!)

Ponte el pulsómetro, ajusta tu bici y déjate llevar por esta ruta guiada por la energía de Nuria, la fuerza de tus piernas y la inspiración de las cumbres nevadas.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.