Tiempo : 45’48" (46-60')
Dificultad : 2
Título : GAP con Cesca #1706-5
Disciplina : GAP
Instructor : Francesca García
Objetivos de la clase : Fortalecer el tren inferior, tonificar y mejorar la coordinación y equilibrio.

Descripción : Clase virtual completa de GAP con Cesca. En esta sesión, nos enfocaremos en el entrenamiento de glúteos, abdominales y piernas, los tres grupos musculares principales que trabajaremos intensamente para tonificar y quemar calorías. Al ritmo de la música, realizaremos ejercicios diseñados para activar y fortalecer estas áreas de manera efectiva.

Se trata de una clase de nivel intermedio, con movimientos sencillos pero desafiantes. Cesca nos guiará paso a paso, explicando cada ejercicio detalladamente para asegurar una correcta ejecución.

Para esta sesión de GAP, necesitaremos: una colchoneta, un step y bandas elásticas.