Tiempo : 49'54″ (45-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor Montaña 2305 con Melcior Mauri
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : Melcior Mauri
Objetivos : Entre el 60% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Indoor a cargo del campeón de la vuelta a España, Melcior Mauri . En esta sesión de 50 minutos Melcior te guiará en una clase intensa pero muy motivacional. Contamos con tan solo 16 parciales acompañados de paisajes y rutas por la costa de Barcelona.
Esta clase está indicada para todos los públicos, lo bueno del ciclo indoor es que según tu nivel únicamente tienes que adaptar las cargas de tu bici para mas o menos intensidad de una misma sesión.

DATOS CURIOSOS DEL CICLO INDOOR:
1. El Ciclo Indoor fue creado en la década de 1980 por el ciclista Johnny Goldberg, también conocido como "Johnny G".
2. Una sesión de Ciclo Indoor de 45 minutos puede quemar entre 400 y 600 calorías, dependiendo de la intensidad.
3. El Ciclo Indoor es una forma de ejercicio de bajo impacto, lo que lo hace ideal para personas con problemas en las articulaciones.
4. La música enérgica y motivadora que se utiliza en las clases de Ciclo Indoor ayuda a mantener la motivación y el ritmo durante el entrenamiento.
5. El Ciclo Indoor es una excelente forma de mejorar la resistencia cardiovascular y fortalecer las piernas, glúteos y abdomen.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.