Tiempo : 47'38″ (45-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor CAA 2307 con Jordi Alamán
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : Jordi Alamán
Objetivos : Entre el 70% y 95% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : ¡Descubre Nuestra Emocionante Sesión de Capacidad Aeróbica Alta!
Únete a nuestra clase de Capacidad Aeróbica Alta dirigida por el maestro entrenador, Jordi Alamán. Esta sesión te llevará por una impresionante ruta a través de los parques de Andalucía, desafiando tus límites y explorando los extremos de tu frecuencia cardíaca, que oscilará entre el 70% y el 85%. Con 15 intervalos diseñados para sacar lo mejor de ti en cada pedalada, te acercarás cada vez más a tu mejor versión.

Beneficios del Entrenamiento de Capacidad Aeróbica Alta
Mejora la Resistencia: Aumenta la capacidad de tu cuerpo para mantener esfuerzos prolongados.
Quema de Calorías: Maximiza la quema de calorías y mejora tu composición corporal.
Fortalecimiento del Corazón: Mejora la eficiencia del bombeo de sangre y oxígeno a los músculos.
Recuperación Rápida: Mejora tu capacidad de recuperación entre intervalos.
Detalles de la Clase
Duración: 48 minutos

Intensidad: Frecuencia cardíaca entre el 70% y el 85%

Intervalos: 15 intervalos de alta intensidad

Experimenta una Sesión Visual Única
Aprovecha estos 48 minutos para superarte, liberar el estrés diario y concentrarte en tu bienestar. Sumérgete en una experiencia visual única que te llevará a paisajes impresionantes y rutas fascinantes alrededor del mundo, haciendo que tu entrenamiento sea aún más envolvente y emocionante.

Flexibilidad y Accesibilidad
Entrena desde cualquier lugar y en cualquier momento con nuestra clase virtual. Descubre una nueva forma de llevar tu rendimiento al siguiente nivel y alcanzar tus metas fitness con nosotros.

Consejos para una Recuperación Óptima
Hidratación: Mantén siempre una buena hidratación durante y después del entrenamiento para favorecer la recuperación muscular y prevenir la deshidratación.

Nutrición Equilibrada: Después del entrenamiento, asegúrate de incorporar una variedad de proteínas, carbohidratos y grasas saludables en tus comidas para maximizar los resultados y acelerar la recuperación. La nutrición adecuada es fundamental para alcanzar tus objetivos de fitness y optimizar tu rendimiento.

Proteínas: Ayudan a la reparación y crecimiento muscular.
Carbohidratos: Reponen las reservas de energía.
Grasas Saludables: Soportan funciones corporales esenciales y promueven una recuperación completa.

Únete a Nosotros
No pierdas la oportunidad de transformar tu salud y bienestar con nuestra clase de Capacidad Aeróbica Alta. ¡Prioriza tu alimentación para potenciar tu rendimiento atlético y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones!

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.