Tiempo : 50’50″ (45-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor Bikecontrol 2308 con Xavi García
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Xavi García
Objetivos : Entre el 65% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Clase de Ciclo Indoor a cargo de nuestro instructor Xavi García. Sesión de nivel intermedio-alto dividida en 14 parciales. Empezaremos con 7 minutos de calentamiento e iniciaremos unos intervalos donde progresivamente iremos subiendo pulsaciones. Déjate llevar por la energía de Xavi y juega con las diferentes zona regulando la carga a tu nivel. Tocaremos las 5 zonas durante la sesión, cuanto mas zona de trabajo menos duración.

Mantener siempre una buena alimentación e hidratación post entreno. Implementa siempre en tu comidas una buena fuente de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Una buena alimentación te hará conseguir tus objetivos y a su vez recuperarte al 100% para tu próxima sesión.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.