Tiempo : 53'24″ (45-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor CAA con David Mas Ferrer
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : David Mas Ferrer
Objetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Sesión de Ciclo Indoor de capacidad aeróbica alta a manos de nuestro monitor David Mas Ferrer. Clase dividida en dos bloques de trabajo. Trabajaremos durante toda la sesión entre un 70-90% de nuestra frecuéncia cardíaca máxima . David te guiará durante todo el trayecto para que puedas llegar a los objetivos de la sesión. Ajusta siempre la carga a tu nivel, lo importante es dar en todo momento lo que se indica y no ir por encima de lo adecuado, hay que regularse. En estas sesiones donde nuestra frecuencia cardíaca es alta, a su vez, nuestro gasto calórico también será muy elevado. La sesión se envuelve de rutas por el Río Sena y Cabo de Gata.

Recuerda siempre mantener una buena hidratación en todo momento y una buena alimentación postentreno para recuperarnos del desgaste muscular.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.