Tiempo : 31'23″ (31-45′)
Dificultad : 2
Título : Clase Elíptica Indoor con Jesús G. Interválica #1812
Disciplina : Elíptica Visual
Profesor : Jesús García
Objetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el corazón.

Descripción : Video clase virtual de elíptica indoor (entrenamiento con bicicleta elíptica) dirigida por Jesús García. Las clases de elíptica indoor consisten en entrenar sobre biciclea elíptica siempre al ritmo de la música, realizando diferentes posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Estamos ante una sesión de walking interválica, esto significa cambios en nuestra intensidad bruscos, como puedes observar en la gráfica junto a la vídeo clase, guíate con la gráfica activa para saber en cada momento en qué tramo te encuentras, cuales son los objetivos en cada momento y qué te queda por delante.
El entrenamiento con bicicleta elíptica nos permite realizar un movimiento natural parecido al de andar o correr, que no produce un fuerte impacto en nuestras articulaciones.
Como siempre, es recomendable tener agua a mano para no deshidratarnos.

En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre por San Diego, EEUU, como si estuviéramos realizando la sesión por sus caminos. Esto hará una experiencia mucho más amenizante y entretenida.