Tiempo : 28'43″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Juan Competición 1811
Disciplina : Ciclo Express 30'
Profesor : Juan Hontanilla
Objetivos : Entre el 75% y 95% de %Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Express de COMPETICIÓN, de 28 minutos, a cargo de nuestro instructor Juan. Si no dispones de mucho tiempo, este tipo de clases Express-30' son ideales para ti ya que podrás realizar las sesiones de Ciclo de siempre en tiempo reducido, permitiendo así que sigas entrenando. Este tipo de clase de Ciclo Indoor es aconsejado para usuarios avanzados que busquen rendimiento.Es una sesión que se trabaja en unas %FC altas durante toda la sesión incluso pudiéndo llegar hasta el 90% o 95% de %FC ( si eres un usuario que te inicias en el Ciclo Indoor ruego la pedalees a tu ritmo, sin seguir los objetivos de %FC que marca el monitor, simplemente a ritmo de la música ). Las sesiones de competición son como las C.A.Altas pero tocando en algún momento el 90 o 95 de %FC.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.