Tiempo : 53’05″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Melcior Mauri BC20XG
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : Melcior Mauri
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica.

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor-BIKECONTROL virtual de 53 minutos a cargo del ex ciclista profesional Melcior Mauri. Esta clase virtual empieza como siempre con uncalentamiento de 2 tracks musicales, el primero de los cuales con una cadencia alegre y ligera simulando un llano y la intensidad es baja. Tras el calentamiento tendremos una sesión con dos bloques de trabajo, el primero de 17 minutos y con cambios de cadencia, recuperaremos y seguiremos con el segundo bloque, de 14 minutos y medio.
Para saber en qué punto te encuentras y cuales son tus objetivos, puedes consultar la gráfica activa, que te indicará en cada momento cual es la frecuencia cardíaca objetiva y qué viene a continuación.

En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre por paisajes variados, donde recorreremos sobretodo carreteras con zonas montañosas o más playeras, para finalizar como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocutrnos y paisajes montañosos.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.