Tiempo 44'46" (46-60′)
Dificultad : 2
Título: Pilates básico con Cesca 1706-1
Disciplina: Pilates
Profesor: Francesca García
Objetivos: Trabajo abdominal y del equilibrio.

Descripción: Video clase de pilates virtual a cargo de Francesca. Esta clase de pilates es sencilla, adecuada para usuarios que están empezando, aunque no por ello es menos recomendada para personas con más experiencia, para perfeccionar su habilidad y mejorar la flexibilidad, equilibri y bienestar en general. No vamos a necesitar ningún utensilio, solo una colchoneta.
Con las clases de pilates podemos conseguir una corrección postural, mejora de la flexibilidad y un buen estado de relajación.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.