Tiempo : 45’34″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Vicky CAA 1505
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Vicky Varea
Objetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Vídeo clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aeróbica Alta a cargo de Vicky. Empezaremos el calentamiento con un buen calentamiento para preparar el cuerpo para la sesión. En la parte principal de la clase se trabajará entre el 60% y el 85% de %FC Máximo de cada usuario. Subiremos dos montañas con varios cambios de terreno y llegaremos a límites de intensidad altos en los que haremos un esfuerzo considerable hasta finalizar la sesión con un cool down a para recuperarnos adecuadamente.

Con este tipo de trabajo conseguiremos aumentar poco a poco nuestra capacidad aeróbica y quemar muchas calorías, y gracias a las clases virtuales, sin necesidad de salir de casa.
Es adecuado, como siempre, que nos ayudemos de la gráfica (a la derecha de la video clase) para conocer en cada momento nuestros objetivos y el tramo que nos queda por delante.
Recuerda que es importante tener siempre a mano una botella de agua para ir tomando durante toda la sesión y mantener la hidratación.
El indoor cycling es perfecto para quemar calorías y divertirse pedaleando a ritmo de la música.