Tiempo : 49’32″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : MYRIAM ORELLANA FARTLEK 1306
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Myriam Orellana
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Indoor de Fartlek de 49 minutos a cargo de Myriam. Este tipo de clase virtual de cycling nos ayuda a mejorar nuestra capacidad para adaptarnos a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no es recomendable para aquellos usuarios que se estén iniciando en esta actividad.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.
En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos varias montañas y realizaremos muchos cambios de ritmo e intensidad, puedes ayudarte de la gráfica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesión que te queda por delante. Y no olvides hidratarte a lo largo de toda la sesión.