Tiempo : 44’06″ (31-45′)
Dificultad : 3
Título : Carmen Miravalls interválica CI1103
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Carmen Miravalls
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase virtual de Ciclo Indoor interválica de 44 minutos a cargo de Carmen. En la parte principal de la clase se trabajará entre el 65% y el 85% de %FC Máximo de cada usuario. En esta sesión se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperación activa. Es un tipo de clase adecuado para personas con una buena base aeróbica.
En esta sesión de ciclismo indoor online empezaremos, como siempre, con un calentamiento de aproximadamente 7 minutos para preparar el cuerpo para el entrenamiento, y subiremos tres montañas, como podemos ver en la gráfica junto a la video clase, que nos ayudará a saber en todo momento dónde nos encontramos y cual es nuestro objetivo. Y finalizaremos, como siempre, con una vuelta a la calma para recuperarnos correctamente y que nuestros músulos no sufran.
Importante, como siempre, tener agua a mando para mantenernos hidratados durante toda la clase de ciclo indoor.